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By Eduardo Medina Jimenez

Porque l. a. salud es nuestro bien más preciado, en este libro se presentan una serie de conocimientos que le permitirán adquirir una salud necessary. Ya que no hay un issue que por si solo proporcione dicho estado sino que se deben combinar una siere de actividades

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La razón es muy simple. No todas las personas disponen de la condición física suficiente para soportar intensidades elevadas. El ejercicio de baja intensidad, en cambio, es accesible y agradable para la mayoría de las personas, y por consiguiente, hay una mayor probabilidad de continuar con el programa de ejercicio. Para resumir, si la pérdida de grasa es el objetivo principal, las personas con una buena condición física deben decantarse por el ejercicio aeróbico intenso, mientras que si se dispone de una condición física baja, la elección adecuada es el ejercicio de baja intensidad realizado durante un período considerable.

Pueden acarrear una considerable tensión a músculos y articulaciones si el grado de obesidad es excesivo. , y una vez se comienza a perder ese exceso de grasa y a adquirir una buena forma física, entonces se podrá pasar a actividades más exigentes y de más alto impacto. , Pearl, L: Estar en forma. Barcelona. Integral Ed. (1997). • Madrid, J: El libro de la obesidad y su tratamiento. Madrid. Ed. Arán. (1998). • Bean, A: La guía completa de la nutrición del deportista. Barcelona. Paidotribo. (1998).

Qxd 24/10/02 00:41 Página 41 La alimentación del deportista minerales necesarios para el organismo, permitiéndole alcanzar un óptimo rendimiento en su actividad sin necesidad de acudir a los suplementos. No obstante, los suplementos pueden resultar convenientes en casos concretos, como, por ejemplo: el fin de evitar la descalcificación. ) como fuente básica de calcio. Los cereales también están considerados como una fuente importante de calcio. • Malos hábitos dietéticos. • Anemia (carencia de hierro).

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